Przekąski a dieta.

Co sprawia, że tyjemy? Oczywiście stały tryb życia. Zupełnie się nie ruszamy. Często szukamy wymówek, że przecież posprzątaliśmy mieszkanie, a to już jakiś ruch. Owszem, ale nie wystarczający do tego byśmy mówili o kilku kilogramach mniej. Jakby tego było mało często podjadamy przekąski, na które nie mamy ochoty. Jemy, bo siedzimy w domu i po prostu nie mamy co robić. Przechodząc koło kuchni często tam zaglądamy i podbieramy jedzenie choć w rzeczywistości nie zawsze mamy na nie ochotę. Jemy wysokokaloryczne posiłki, które są małowartościowe.

 

Absolutnie najgorszym okresem w ciągu dnia jest wieczór. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego, by jeść kolację. Niekiedy już w pracy czy w szkole myślimy o tym co jeść wieczorem. Niestety najczęściej wybieramy niezdrowe przekąski. Warto to zmienić i zacząć zastępować je zdrowymi alternatywami. Nie ulega wątpliwości, że stosując się do rady, by jeść 5 posiłków dziennie sprawiamy, że cały czas odczuwamy poczucie sytości. To eliminuje myślenie o tym, by cokolwiek podjadać. Warto na spróbowanie wykonać taki tydzień, by przekonać się co do słuszności tego stwierdzenia.

Może Ci się również spodoba